COVID-19 | Recomendações para se proteger e evitar a propagação do vírus

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Uma publicação partilhada por Jorge Ribeiro (@jomirife) a 17 de Mar, 2020 às 2:03 PDT

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Medidas recomendadas de proteção para reduzir a probabilidade de contrair covid-19 anunciadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS)

1. LAVAR AS MÃOS REGULARMENTE
Com água e sabão ou gel desinfetante, lavar bem as mãos com muita frequência ajuda a matar o vírus se este estiver nessa zona do corpo. Usar luvas não é mais eficaz do que lavar as mãos, uma vez que se tocar numa superfície contaminada e depois levar a luva à cara pode ficar infetado.

2. EVITAR BEIJINHOS E APERTOS DE MÃO
Costuma cumprimentar os amigos e conhecidos com beijinhos? Esqueça. Com o nível de contágio do Covid-19 o ideal é cumprimentar à distância. Ninguém vai levar a mal, pode acreditar.

3. CUIDADOS AO TOSSIR E/OU ESPIRRAR
Em caso de tosse ou espirro, tapar a boca e o nariz com a prega do cotovelo ou com um lenço de papel. Neste caso meter imediatamente o lenço no lixo e de seguida lavar muito bem as mãos. Ao cobrir a boca e o nariz evita a propagação do vírus. Se espirrar para as mãos, a probabilidade de contaminar objetos e pessoas nos quais toque é alta.

4. MANTENHA A DISTÂNCIA SOCIAL
Além de evitar beijos e apertos de mão, a OMS recomenda pelo menos um metro de distância para todas as pessoas, sobretudo aquelas que revelem sintomas como tosse, espirros e febre. Porquê? Porque quando alguém com uma infeção respiratória como o Covid-19 espirra ou tosse projeta pequenas gotículas contaminadas. Se estiver próximo dessa pessoa, a probabilidade de inalar o vírus é alta.

5. NÃO TOQUE NOS SEUS PRÓPRIOS OLHOS, NARIZ E BOCA
As mãos tocam constantemente em superfícies, maçanetas e objetos que podem estar contaminados. Levar as mãos à cara pode transferir o vírus dessas superfícies para dentro do seu organismo. Daí a importância de lavar muitas vezes as mãos.

6. TEM FEBRE E DIFICULDADE EM RESPIRAR? FIQUE EM CASA E LIGUE PARA A SNS24
Segundo a DGS, 65% dos 78 casos confirmados de Covid-19 em Portugal apresentaram sintomas de tosse, 46% tinham febre e cerca de 40% queixavam-se de dores musculares e/ou dor de cabeça. Se tem algum destes sintomas, não saia de casa e telefone para o número 808 24 24 24, através do qual pode ser ouvido e aconselhado por técnicos de saúde. Ponha em prática as medidas anteriores e permaneça isolado, porque isso prevene a possível propagação do Covid-19 ou outras infeções respiratórias.

7. ACOMPANHE AS NOTÍCIAS
A Organização Mundial da Saúde considera fundamental que a população se mantenha informada sobre as mais recentes novidades em relação ao Covid-19 e as zonas onde se está a propagar. Neste momento todo o cuidado é pouco e o objetivo é reduzir a probabilidade de contrair o vírus.

8. ESTEVE RECENTEMENTE NUM PAÍS COM MUITOS CASOS DE COVID-19?
Os viajantes que tiveram contacto com casos confirmados devem entrar em contacto com as autoridades de forma a serem submetidos a observação médica. Os restantes devem estar atentos a possíveis sintomas de infeção respiratória.

9. TEM VIAGENS MARCADAS? PENSE DUAS VEZES ANTES DE VIAJAR
Neste momento, o hemisfério norte está a meio do inverno, uma altura em que a gripe e outras infeções respiratórias são muito comuns. A OMS recomenda por isso que se evitem viagens desnecessárias pois é premente conter a propagação do Covid-19 e o grau de dificuldade aumenta com a circulação de pessoas entre países.